Bogaty w witaminy koktajl zwiększający energię, wzrok i zdrowie wątroby

Ten pełen życia koktajl jest nie tylko pyszny — jest pełen witamin, błonnika i przeciwutleniaczy, które pomagają Twojemu ciału się zregenerować i rozkwitnąć. ​​Wykonany z buraków, zielonego jabłka i marchewki, ten koktajl wspomaga zdrowie krwi, wzrok i detoksykację wątroby. Wypróbuj go przez 7 dni na pusty żołądek i zobacz różnicę!

✅ Składniki:
1 średni burak (obrany i pokrojony w kostkę)
1 zielone jabłko (wydrążone i pokrojone)
1 średnia marchewka (starta lub posiekana)
2 szklanki wody
Miód (opcjonalnie, do smaku)
Kostki lodu (opcjonalnie, do serwowania)
👨‍🍳 Instrukcje:
Obierz i pokrój buraki na małe kawałki. Buraki są bogate w żelazo, co czyni je idealnymi do walki z anemią.
Umyj i pokrój zielone jabłko w małe kostki. Pozostaw skórkę, aby uzyskać więcej błonnika i przeciwutleniaczy.
Zetrzyj lub drobno posiekaj marchewkę . Marchewki są bogate w beta-karoten, świetny dla zdrowia oczu.
Umieść buraki, jabłko i marchewkę w blenderze.
Dodaj 2 szklanki wody do blendera.
Mieszaj dokładnie przez 30–60 sekund, aż mieszanka będzie gładka i całkowicie połączona.
Jeśli wolisz gładszą konsystencję, przecedź smoothie przez drobne sitko.
Przelać do szklanki z lodem i dodać miodu do smaku, jeśli chcesz.
🌟 Korzyści zdrowotne:

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie