Jem zapiekankę warzywną dzień i noc i szybko chudnę. Niskokaloryczny przepis!

Wstęp

Zapiekanka warzywna z serem to doskonały wybór na zdrowy i smaczny obiad lub kolację. Jest prosta w przygotowaniu, pełna świeżych warzyw i łączy w sobie delikatny smak serowego sosu z aromatem przypraw. Idealna dla całej rodziny i łatwa do modyfikacji w zależności od preferencji.

Składniki:

• 1 brokuł, podzielony na różyczki 🧆
• 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę 🌶️
• 1 żółta papryka, pokrojona w kostkę 🌶️
• 1 pomarańczowa papryka, pokrojona w kostkę 🌶️
• 1 marchewka, starta 🥕
• 1 cukinia, pokrojona w plastry 🥒
• 1 szklanka pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół 🍅
• 2 ząbki czosnku, drobno posiekane 🧄
• 1 szklanka niskotłuszczowego sera (np. mozzarella lub ser biały) 🧀
• 1 szklanka niskotłuszczowego mleka 🥛
• 2 jajka 🥚🥚
• Sól i pieprz do smaku 🧂
• 1 łyżeczka suszonej bazylii 🌿
• 1 łyżeczka suszonego oregano 🌿

Przygotowanie:

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie