7 zdrowych koktajli na 7 dni – idealny tygodniowy reset zdrowotny

Koktajle to nie tylko pyszne, ale i najlepszy sposób na szybki start dnia , który dostarcza organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje: witamin, minerałów, błonnika i energii . Jeśli szukasz prostego sposobu na poprawę samopoczucia, odporności i trawienia – ten tygodniowy plan smoothie może być właśnie tym, czego potrzebujesz.

To nie tylko napoje dla fitnessowców czy wegan – to coś dla każdego, kto chce czuć się lepiej, wyglądać zdrowszo i mieć więcej energii bez skomplikowanego gotowania czy przekąsek „na bieżąco”.

🧃 1. Poniedziałkowy Koktajl Energetyczny – z winogron, banana, truskawek, szpinaku i owsa
Dla wzmacniania odporności i startu w dobrym nastroju
Winogrona zawierają resweratrol – potężny przeciwutleniacz wspierający komórki przed stresem oksydacyjnym. Banan dodaje potasu, truskawki witaminy C, a szpinak żelaza i magnezu. Owsa używamy dla uczucia sytości.

Jak zrobić?
Zmiksuj:

½ szklanki winogron
1 banan
½ szklanki truskawek
Garść szpinaku
¼ szklanki płatków owsianych
(Opcjonalnie: trochę mleka migdałowego lub wody do odpowiedniej konsystencji)
🍉 2. Wtorkowy Detoks-Koktajl – szpinak, jabłko, seler, ogórek i mango

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie