Przepis na Jajka na Utratę 5 kg w 14 Dni

Czy marzysz o szybkim zrzuceniu kilku kilogramów? Dieta jajeczna to jedna z metod, która zdobyła popularność dzięki swojej prostocie i szybkim efektom. Oto, jak wygląda przykładowy przepis na utratę nawet 5 kg w 14 dni.

Na czym polega dieta jajeczna?
Dieta jajeczna opiera się głównie na spożywaniu jajek, warzyw o niskiej zawartości skrobi i niektórych owoców o niskiej zawartości cukru. Kluczowe jest ograniczenie węglowodanów i tłuszczów oraz dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości białka.

Przykładowy jadłospis:
Śniadanie:
2 jajka na twardo

Połówka grejpfruta lub pomarańczy

Filiżanka czarnej kawy lub herbaty bez cukru

Obiad:
2 jajka na twardo lub grillowana pierś z kurczaka

Sałatka z zielonych warzyw (np. sałata, ogórek, szpinak) z odrobiną oliwy z oliwek

Woda lub zielona herbata

Kolacja:
Gotowana ryba lub chude mięso

Warzywa na parze (np. brokuły, kalafior, cukinia)

Zasady diety:
Pij co najmniej 2 litry wody dziennie.

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie