Codzienne wyzwanie na bystry umysł – 5 minut dziennie, które naprawdę działa!

Wprowadzenie:
W czasach ciągłego pośpiechu i nadmiaru bodźców łatwo stracić koncentrację, pamięć czy kreatywność. A przecież nasz mózg potrzebuje codziennego treningu, tak samo jak ciało. Dobre wieści? Nie potrzebujesz ani aplikacji, ani książek z zagadkami. To proste wyzwanie umysłowe, które zajmuje mniej niż 5 minut dziennie, może znacząco poprawić Twoją pamięć, uwagę i refleks. Gotowy, by poczuć różnicę?

Składniki (czyli, czego potrzebujesz):
1 spokojne miejsce (w domu, w pracy lub na spacerze)

1 kartka papieru lub notatnik

Długopis lub ołówek

Timer lub zegarek (np. w telefonie)

Otwartość na zabawę i refleksję

Sposób przygotowania (czyli jak wykonać wyzwanie):

Ustaw minutnik na 5 minut.

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie