Reklama
Reklama
Reklama

1 szklanka (100 g) płatków owsianych – Zdrowa dla serca baza zawierająca mnóstwo błonnika.

Składniki
1 szklanka (100 g) płatków owsianych – Zdrowa dla serca baza zawierająca mnóstwo błonnika.
3 średnie jabłka – naturalna słodycz i wilgoć.
1 dojrzały banan – dodaje słodyczy i łączy składniki.
100 g suszonej żurawiny: dla uzyskania cierpkiego kontrastu.
100 g rodzynek: dodają naturalnej słodyczy.
2 duże jajka: Pomagają utrzymać ciasto w całości.
1 łyżeczka proszku do pieczenia – powoduje wyrośnięcie ciasta.
1 łyżeczka mielonego cynamonu (opcjonalnie) – dla uzyskania ciepłego, pikantnego smaku.

1/2 szklanki (50 g) orzechów (migdałów, orzechów włoskich itp.) – dodaj chrupiące, zdrowe tłuszcze.
Opcjonalnie do podania:
Jogurt grecki: aby nadać potrawie kremową konsystencję.
Świeże owoce jagodowe (borówki, maliny itp.) – dla dodatkowej świeżości i witamin.
Instrukcje#. Przygotowanie:
Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F). Przygotuj blachę do pieczenia, wykładając ją papierem do pieczenia lub lekko natłuszczając.
Przygotuj owoce:
suszoną żurawinę i rodzynki opłucz gorącą wodą, aby pozbyć się nadmiaru cukru i zmiękczyć owoce, a następnie dobrze odsącz.
Jabłka obrać i pokroić w kostkę. W dużej misce rozgnieć banana.
Przygotuj ciasto:
do musu bananowego dodaj płatki owsiane, pokrojone w kostkę jabłka, namoczoną żurawinę i rodzynki. Wymieszaj, aby dobrze się połączyło.

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Włóż gałązkę rozmarynu do piekarnika – po 10 minutach zaskoczy Cię efekt!

Prosty, ale skuteczny trik: włóż gałązkę rozmarynu do rozgrzanego piekarnika! Wystarczy zaledwie 10 minut w 180°C, aby ta aromatyczna roślina ...

Jak Uprawiać Pietruszkę w Domu – Kompletny Przewodnik do Zdrowych Zbiorów

Nagłówek: Chcesz mieć świeżą i aromatyczną pietruszkę zawsze pod ręką? Dowiedz się, jak łatwo ją wyhodować na parapecie lub w ...

Robisz to wszystko źle. Oto właściwy czas, aby zjeść wszystko

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego jedzenie zdrowych produktów nie zawsze przynosi oczekiwane efekty? Może nie chodzi tylko o to, co ...

Który samochód ma pierwszeństwo? Nawet najbardziej doświadczeni będą zdezorientowani

Pierwszeństwo przejazdu pojazdów mechanicznych może być przyczyną wielu nieporozumień, nawet u najbardziej doświadczonych osób. Droga rządzi się swoimi prawami, których ...

Leave a Comment