Reklama
Reklama
Reklama

1 szklanka (100 g) płatków owsianych – Zdrowa dla serca baza zawierająca mnóstwo błonnika.

Składniki
1 szklanka (100 g) płatków owsianych – Zdrowa dla serca baza zawierająca mnóstwo błonnika.
3 średnie jabłka – naturalna słodycz i wilgoć.
1 dojrzały banan – dodaje słodyczy i łączy składniki.
100 g suszonej żurawiny: dla uzyskania cierpkiego kontrastu.
100 g rodzynek: dodają naturalnej słodyczy.
2 duże jajka: Pomagają utrzymać ciasto w całości.
1 łyżeczka proszku do pieczenia – powoduje wyrośnięcie ciasta.
1 łyżeczka mielonego cynamonu (opcjonalnie) – dla uzyskania ciepłego, pikantnego smaku.

1/2 szklanki (50 g) orzechów (migdałów, orzechów włoskich itp.) – dodaj chrupiące, zdrowe tłuszcze.
Opcjonalnie do podania:
Jogurt grecki: aby nadać potrawie kremową konsystencję.
Świeże owoce jagodowe (borówki, maliny itp.) – dla dodatkowej świeżości i witamin.
Instrukcje#. Przygotowanie:
Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F). Przygotuj blachę do pieczenia, wykładając ją papierem do pieczenia lub lekko natłuszczając.
Przygotuj owoce:
suszoną żurawinę i rodzynki opłucz gorącą wodą, aby pozbyć się nadmiaru cukru i zmiękczyć owoce, a następnie dobrze odsącz.
Jabłka obrać i pokroić w kostkę. W dużej misce rozgnieć banana.
Przygotuj ciasto:
do musu bananowego dodaj płatki owsiane, pokrojone w kostkę jabłka, namoczoną żurawinę i rodzynki. Wymieszaj, aby dobrze się połączyło.

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Przed czyszczeniem podłogi dodaj do wody 2 rzeczy

A co jeśli odpady kuchenne mogłyby odmienić Twoją codzienną rutynę sprzątania? Dwa nieoczekiwane składniki mogą zrewolucjonizować sposób, w jaki czyścisz ...

Szwecja wycofuje się: powrót do podręczników zamiast tabletów cyfrowych

Szwecja, która była pionierem w cyfryzacji sal lekcyjnych i która ponad dziesięć lat temu na szeroką skalę wprowadziła tablety cyfrowe, ...

Ten szybki zamiennik chleba jest idealny dla osób poszukujących prostej i smacznej alternatywy dla tradycyjnego pieczywa

Z zaledwie trzech podstawowych składników można stworzyć miękkie paszteciki, które nadają się do wielu zastosowań, czy to na kanapki, jako ...

Jabłecznik z kruszonką

Jabłecznik z kruszonką ciasto:- 3 szkl mąki krupczatki- 3/4 szkl oleju- 3/4 szkl cukru- 4 jaja ( żółtka i białka osobno ...

Leave a Comment