9 oznak, że możesz mieć niedobór witaminy B12!

3. Duszności i zawroty głowy
Jeśli często masz trudności z oddychaniem lub kręci Ci się w głowie, nawet przy niewielkim wysiłku, może to być oznaka niedokrwistości wywołanej niedoborem B12.

4. Mrowienie lub drętwienie kończyn
Witamina B12 jest niezbędna dla zdrowia nerwów. Jej niedobór może powodować uczucie mrowienia, drętwienia lub “przebiegających prądów” w dłoniach i stopach.

5. Problemy z pamięcią i koncentracją
Masz trudności z przypominaniem sobie rzeczy lub skoncentrowaniem się? Braki B12 mogą wpływać na funkcje poznawcze i pamięć.

6. Zmiany nastroju
Depresja, drażliwość lub nagłe wahania nastroju mogą być związane z niskim poziomem witaminy B12, która wpływa na produkcję serotoniny i innych neuroprzekaźników.

7. Problemy z równowagą
Częste potykanie się lub problemy z utrzymaniem równowagi mogą wynikać z uszkodzeń nerwów spowodowanych niedoborem witaminy B12.

8. Bóle języka i jamy ustnej
Opuchnięty, bolesny język, owrzodzenia jamy ustnej lub pieczenie mogą wskazywać na problemy z poziomem witaminy B12.

9. Szybsze bicie serca
Organizm próbując zrekompensować brak tlenu spowodowany anemią, może zwiększyć tempo pracy serca. Przyspieszone bicie serca to kolejny sygnał, którego nie warto ignorować.

Co zrobić, jeśli podejrzewasz niedobór?
Jeśli rozpoznajesz u siebie kilka z tych objawów, warto skonsultować się z lekarzem i wykonać badanie poziomu witaminy B12 we krwi. Wczesne wykrycie i leczenie niedoboru może zapobiec poważniejszym komplikacjom zdrowotnym.