6 pysznych kompozycji owsiankowych w słoiku – zdrowy początek dnia z pełnym smakiem

Szukasz śniadania, które będzie szybkie, zdrowe i pełne energii ? Owsianka w słoiku to idealny sposób na rozpoczęcie dnia w stylu zdrowego odżywiania , bez zbędnej paniki przy kuchennym blacie. To nie tylko przepis na błonnik i białko – to także okazja do eksperymentowania z owocami, dodatkami i aromatami.

A najlepsze? Przygotujesz ją nocą wcześniej i rano masz gotowy, sycący posiłek!

Jak zrobić owsiankę w słoiku? 🍯🥛
🔹 Wsyp ½ szklanki płatków owsianych do słoika lub miseczki.
🔹 Dodaj ulubione owoce, nasiona, orzechy lub inne składniki.
🔹 Zalej mlekiem (roślinnym lub krowim), jogurtem lub kefirem.
🔹 Możesz dodać 1–2 łyżeczki nasion chia dla gęstszej, bardziej kremowej konsystencji.
🔹 Zakręć i odstaw do lodówki na minimum 4 godziny , najlepiej na całą noc.
🔹 Rano – wymieszaj i jedz! Albo zmiksuj na koktajl, jeśli preferujesz płynne śniadanie.

Pyszne i zdrowe kombinacje owsianki w słoiku:
🍎 1. Jabłko + Papaja + Owsianka
½ pokrojonego jabłka
½ szklanki pokrojonej papai
½ szklanki płatków owsianych
📌 Idealna dla osób szukających lekkiego, ale jednocześnie pełnowartościowego śniadania . Bogata w błonnik i naturalną słodycz owoców – doskonała dla jelit i odporności.

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie