4 przepisy na zdrowe sałatki odchudzające

1️⃣ W misce wymieszaj wszystkie składniki sałatki – miks sałat, ogórek, pomidora, kukurydzę, awokado i jabłko. 🥗🥒🍅 2️⃣ W osobnej miseczce połącz jogurt naturalny z sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Wymieszaj do uzyskania gładkiego sosu. 🥄🍋 3️⃣ Polej sałatkę sosem i delikatnie wymieszaj. 😍🌿 4️⃣ Posyp świeżą pietruszką i GOTOWE! Podawaj od razu, by cieszyć się najlepszym smakiem. 🥳🍽️

💡 TIP: Możesz dodać do sałatki grillowaną pierś z kurczaka 🐔 lub nasiona słonecznika 🌻, by wzbogacić smak!
Oto 4 przepisy na zdrowe, odchudzające sałatki:

Sałatka z kaszy gryczanej, kukurydzy i awokado
Ugotowana kasza gryczana
Kukurydza z puszki lub świeża
Awokado, pokrojone w kostkę
Siekana natka pietruszki
Sos: oliwa z oliwek, sok z cytryny, sól, pieprz
Sałatka z rukolą, burakami i serem feta
Rukola
Gotowane, pokrojone buraki
Ser feta, pokruszony
Orzechy włoskie lub pestki słonecznika
Sos: oliwa z oliwek, ocet balsamiczny, miód, sól, pieprz
Sałatka z pomidorów, ogórków i ciecierzycy
Pomidory, pokrojone
Ogórki, pokrojone
Ciecierzyca z puszki, opłukana i odcedzona
Bazylia, posiekana
Sos: oliwa z oliwek, sok z cytryny, czosnek, sól, pieprz
Sałatka z zielonych warzyw i pieczonego kurczaka
Mieszanka sałat, np. roszponka, szpinak, rukola
Pieczona pierś z kurczaka, pokrojona
Marchewka, obrócona w plastrach
Słonecznik lub migdały
Sos: oliwa z oliwek, musztarda, miód, sól, pieprz
Wszystkie te sałatki są bogate w cenne składniki odżywcze, a jednocześnie mają niską kaloryczność, co sprzyja odchudzaniu. Można je dowolnie modyfikować, dostosowując do własnych preferencji.