1 szklanka płatków owsianych, 2 jabłka i marchewki – nie jadłam cukru od roku!

3. Lepsze trawienie.
Błonnik zawarty w płatkach owsianych, jabłkach i marchewkach wspomaga zdrowie jelit, wspomagając regularne wypróżnienia i stanowiąc pożywkę dla dobrych bakterii.

4. Wzmocniona odporność.
To trio jest bogate w przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które pomagają organizmowi zwalczać choroby i wzmacniają układ odpornościowy.

5. Promienna skóra i piękne włosy
Beta-karoten zawarty w marchwi, witamina C w jabłkach i przeciwutleniacze zawarte w płatkach owsianych współdziałają, odżywiając skórę i włosy od wewnątrz.

Jak zrobić tę kombinację pyszną
1. Miska śniadaniowa:
Ugotuj 1 szklankę owsianki z wodą lub mlekiem (mlecznym lub roślinnym).
Zetrzyj 1 jabłko i 1 marchewkę do owsianki.
Dodaj cynamon lub garść orzechów, aby uzyskać dodatkowy smak i chrupkość.
2. Smoothie:
Zmiksuj 1 szklankę ugotowanych płatków owsianych z 1 jabłkiem, 1 marchewką i odrobiną mleka migdałowego.
Dodaj szczyptę imbiru lub cynamonu, aby uzyskać pikantny smak.
3. Batony:
Wymieszaj 1 szklankę płatków owsianych, starte jabłka, marchewki i szczyptę cynamonu. Włóż do formy, piecz w temperaturze 350°F (175°C) przez 20 minut i pokrój na batony.
Co się stanie, gdy przestaniesz jeść cukier na rok?
Zmniejszone zachcianki: Twoje kubki smakowe się przystosują, a naturalna słodycz stanie się wystarczająca.
Lepszy poziom energii: Brak spadków cukru — tylko stała, stała energia.
Kontrola wagi: Unikasz pustych kalorii i przejadania się.
Poprawiona jasność umysłu: Stabilny poziom cukru we krwi pomaga w koncentracji i nastroju.
Lepsze zdrowie: Zmniejszone stany zapalne, niższe ryzyko cukrzycy i lepsze ogólne samopoczucie.
Ta prosta kombinacja płatków owsianych, jabłek i marchwi dowodzi, że nie potrzebujesz rafinowanego cukru, aby cieszyć się pysznymi i sycącymi posiłkami. Trzymaj się tego, a Twoje ciało Ci podziękuje! 🥕🍎💪